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Semana Europea del Deporte Europäische Sportwoch

Semana Europea del Deporte

Europäische Sportwoche und wir rocken weiterhin fleißig mit.

Der neue Eurobarometer ist raus und zeigt "Mehr als die Hälfte der Spanier, betreibt kein Sport" ...der deutsche Barometer ist gleich 🤭

Desweiteren ist laut Umfragen der Ruf nach Sport draußen groß, sowie die Spontanität, also keine Mitgliedschaften oder ähnliches.

Perfekt das alles hast du mit uns. Rocken an der frischen Luft, wann immer du willst, keine Mitgliedschaft nur Freundschaften und ja wir machen Sport aber mit viel Funfaktor!

Also los und rock mit uns!

#poundfitmallorca #poundfit #mallorca #semanaeuropeadeldeporte #fun #Biniali #sencelles #Palma #canpastilla #maioris

Kartoffel LOVE mit den PATALINOS :) Patata&Piccol

Kartoffel LOVE mit den PATALINOS :)

Patata&Piccolinis
Die leckeren Kartoffelpizzas oder wie auch immer egal....HAMMER!

Die Rockeline und ich haben es uns richtig schmecken lassen gestern.
Für die Kleine hab ich vorher die Schale entfernt.
Achtung bei #blw mit Schalen etc. Was kleben kann.

🥔3-4 kleine vorgekochte Kartoffeln
🥔1 EL gewürfelte Paprika/Zucchini
🥔EL Schinken oder Baconstreifen
🥔TL klein geschnittene Zwiebel
🥔Mozzarellascheiben
🥔Gewürze (Chili, Pfeffer..)
🥔geriebener Käse

dazu
Grüner Salat oder Rohkost

Kartoffeln auf ein Backblech, mit einem Glas plattdrücken. Mit Olivenöl beträufeln und würzen. Bei 250 Grad in den Backofen ca. 6 Minuten. Ofen auf Grillfunktion ca. 4 Minuten mehr backen.

Rausnehmen, Mozzarellascheiben drauf und mit kleingeschnippeltem Gemüse, Zwiebel belegen am Ende Käse drüber.
Bei 180 Grad nochmal für 10 Minuten in Backofen.

Leckerrrrrr!

#healthylittlerockers #kinderernährung #schnelleküche #kinderteller #essen #food #kartoffel #pizza #piccolinos #gesundessen #beikostberatung #babyledweaning #ernährungsberatung #mallorca #mallorcafood

Die Temperaturen gehen runter.... ENDLICH! Was f

Die Temperaturen gehen runter....

ENDLICH!

Was für ein Sommer unglaublich und endlich sind wir nachts unter 20 Grad wieder und auch tagsüber "angenehme" 26-28 Grad.

Da kann man auch mal wieder ne Suppe kochen. Von den Nuddeln war noch der Brokkoli Strunk übrig. Von gestern ne Kartoffel und der Frischkäse auch nur noch ein Löffel.
Fertig ist das Süppchen 🥦🥦🥦

Brokkoli Strunk schälen und klein schneiden. Behalten immer auch ein zwei Röschen auf. Alles in Gemüsebrühe weich kochen.
Vorsicht bei Blw lieber weniger Brühe und später nachwürzen.
Alte Kartoffel dazu, Frischkäse rein, etwas Gewürze, Pfeffer, Curry, Kräuter, Schuss Leinöl...alles in den Mixer und fertig.

Ein paar Vollkorntoast Crouton darauf.

Brokkoli sind die Kinder jetzt nicht soooo aber als Suppe alles verputzt.

Und was für ein Spaß es ist die Crouton Stücke aus der Suppe zu Fischen. 😄🤘

Auf in den Herbst💚

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Die Hitze nimmt ein Ende 🙏🏼 Zumindest hat e

Die Hitze nimmt ein Ende 🙏🏼

Zumindest hat es heute in der Küche gefühlte 10 Grad weniger.
Während es endlich mal schüttet aus allen Wolken 🌦 irgendwelche Gruseligen Windrosen über dem Meer schweben, macht es mir wieder Spaß in die Küche zu stehen.

Aber trotzdem muss es schnell gehen, weil die eine vor Hunger schon schreit und vom Katzenfutter naschen will 😝 während der andere vor Hunger und Müdigkeit unerträglich wird (wohlgemerkt der hungrige Mann kommt erst noch 😀)

Alsooooo
ONE POT PASTA MIT
BROKKOLI UND CHAMPIGNONS:

🥦400g Nudeln eurer Wahl
🥦200g Champignons
🥦kleiner Brokkoli
🥦1 kleine Zwiebel
🥦ca. 600-700ml Gemüsebrühe
🥦200ml Sahne
🥦100g Frischkäse
🥦Pfeffer (Salz optional)
🥦Frische Petersilie

Zwiebeln klein schneiden, Champignons vierteln, Brokkoli in Röschen.

Etwas Olivenöl im Topg erhitzen, Zwiebeln anbraten, Champignons und Brokkoli dazu anbraten. Nudeln dazu geben

Mit Gemüsebrühe und Sahne auffüllen.
(Ich nehme grundsätzlich mehr Brühe, es kommt aber immer auf die Art der Nudel an und wieviel Wasser sie aufsaugen)

Ca. 12 Minuten köcheln lassen.

Am Ende Frischkäse dazu und nachwürzen mit Petersilie bestreuen.

Alle happy!😊

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Eine tolle Woche im Schwarzwald liegt hinter mir u

Eine tolle Woche im Schwarzwald liegt hinter mir und die hat gerockt!
🤘😉

Schön, dass ich #poundfit mit in die alte Heimat bringen durfte und es so gut ankam.

Super mitgemacht haben alle für das Erstemal. Ich hoffe wir rocken weiterhin gemeinsam aus der Ferne und bald auch mal wieder live.

Jetzt aber zurück zu meinen Rockis 🤘💚

#poundfitmallorca #healthylittlerockers #poundfit #rockaroundtheworld #dankbar #anyageanystage #Pilates #Yoga #Sport #Schwarzwald #mallorca

Ich mach mir die Welt wie sie mir gefällt, rockig und mit lachenden Gesichtern!

Schluss mit Sport und endlich mal wieder was Gesun

Schluss mit Sport und endlich mal wieder was Gesundes! 🤗

Ganz einfache Energieballs aus 5 Zutaten:

Cashewkerne
Haferflocken
Banane
Datteln
Erdnussmus

Wälzen in Kokos oder Backkakao
Oder getrocknete Früchte

Ich misch die immer nach Gefühl, wenn es mir nicht pappig genug ist nach dem durchmixen, geb ich noch Mus dazu.

Perfekter Snack für die Kids und auch für die Eltern im Büro. 😉

Ich liebe meine neue Unterlage. Die durfte ich gestern bei einem tollen Workshop von @natalie_jende und @schwarzwald_permakultur selbst basteln.

#healthylittlerockers #kinderernährung #energyballs #snacks #gesundesnacks #fürunterwegs #workshop #trockenblumen #permakultur #stressbewältigung #beikost #ernährungsberatung #mallorca

Wir haben keine Worte, schaut es euch einfach an u

Wir haben keine Worte, schaut es euch einfach an und freut euch darüber, wir wir es tun! #dankbarkeit 💚

No hay palabras, simplemente míralo y disfrútalo igual que nosotros. #agradecimiento 💚

#healthylittlerockers #poundfitmallorca #ontour #poundbuddies #Biniali #schwarzwald #spass #mutzuneuen #pilates #yoga #mallorca

Wir rocken überall zusammen, auch wenn nur in Ged

Wir rocken überall zusammen, auch wenn nur in Gedanken, das gleiche Lied aber an verschiedenen Orten der Erde und mit verschiedenen Choreos ;) aber Ohlalalalalalala....

Togheter we Rock Mallorca und den Schwarzwald!

Gracias und Danke 🤘💚

Rockeamos juntos en todas partes, aunque sólo sea en nuestras mentes, la misma canción pero en diferentes lugares de la tierra y con diferentes coreos ;) pero Ohlalalalalala....

¡Juntos rockeamos Mallorca y la Selva Negra!

GRACIAS y DANKE 🤘💚

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